Nós perdemos o hábito de plantar nossa propria comida, e assim como a maioria das pessoas não tinha o habito de cultivar nada, sempre achei mais facil ir ali no mercado ou na feirinha de organicos e comprar, achava uma perda de tempo.
Então quando minha mãe ficou sozinha e teve que vir morar comigo, eu precisava achar uma atividade para que ela fisesse para se distrair e ocupar o seu dia, pois ela estava longe de toda familia , já que moro em uma cidade a quase 1.000 km de distancia da cidade onde ela morava.
Foi ai que tive a ideia de fazer uma hortinha para ela. É uma terapia, mais continua comigo que vou te contar todos os benefícios de plantar sua propria comida.
Alguns benefícios de plantar a propria comida
Outro aspecto importante é a atenção plena. Cuidar das plantas exige que você esteja presente, focado no momento, cuidando do solo, regando, podando e observando o crescimento das suas plantas. Esse foco no presente é uma forma prática de meditação, que pode ajudar a afastar os pensamentos negativos e ansiosos. A jardinagem, portanto, proporciona uma pausa mental, permitindo que você se desligue das preocupações diárias e se concentre em algo positivo e produtivo.
A sensação de realização é outro fator terapêutico da jardinagem. Ver as plantas crescerem e florescerem graças aos seus cuidados gera um sentimento de satisfação e orgulho. Esse sentimento de realização pode ser muito reconfortante e elevar seu humor, especialmente em momentos difíceis. Além disso, cultivar sua própria comida pode dar uma sensação de autossuficiência e controle, o que é particularmente útil para combater a ansiedade.
A jardinagem também oferece uma forma leve e prazerosa de atividade física. Movimentar-se ao ar livre, cavar a terra, carregar vasos e aguar as plantas são exercícios que mantêm o corpo ativo e saudável. O exercício físico, por sua vez, é conhecido por liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar, que ajudam a melhorar o humor e a reduzir o estresse.
Além disso, a jardinagem pode ser uma excelente oportunidade para socializar. Participar de hortas comunitárias ou simplesmente compartilhar dicas e mudas com vizinhos e amigos pode fortalecer os laços sociais e criar um senso de comunidade. O apoio social é um fator crucial na redução da ansiedade e do estresse, e a jardinagem pode ser uma maneira natural e agradável de construir essas conexões.
Em resumo, a jardinagem é uma atividade que oferece múltiplos benefícios para a saúde mental. Ao conectar você com a natureza, promover a atenção plena, proporcionar uma sensação de realização, oferecer atividade física e fortalecer os laços sociais, a jardinagem se torna uma poderosa ferramenta para combater o estresse e a ansiedade. Se você está procurando uma maneira de melhorar seu bem-estar emocional, talvez seja hora de pegar algumas sementes, um pouco de terra e começar a plantar.
Primeiro, o aterramento pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Pesquisas sugerem que o contato com a terra permite a troca de elétrons livres, que atuam como antioxidantes naturais, combatendo radicais livres no corpo. Isso pode resultar em menor inflamação e alívio de dores crônicas.
Além disso, o aterramento pode melhorar a qualidade do sono. Estar em contato com a terra ajuda a regular os ritmos circadianos, promovendo um ciclo de sono mais natural e repousante. Muitas pessoas relatam dormir melhor e acordar mais descansadas após praticar o aterramento regularmente.
O efeito fio terra também pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Estar conectado com a terra tem um efeito calmante, ajudando a equilibrar os níveis de cortisol e promovendo uma sensação de paz e bem-estar. Passar tempo ao ar livre e em contato com a terra pode aliviar a tensão e proporcionar uma pausa mental necessária.
Outro benefício interessante do aterramento é o impacto positivo no sistema cardiovascular. Pesquisas indicam que o contato com a terra pode melhorar a circulação sanguínea e a função cardiovascular, contribuindo para uma melhor saúde geral.
Plantar sua própria comida é um passo em direção a um estilo de vida mais saudável, econômico e sustentável. Além disso, é uma atividade que pode trazer muita satisfação pessoal e contribuir para o bem-estar geral. Então, que tal começar hoje mesmo?
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