Plante Sua Própria Comida

Nós perdemos o hábito de plantar nossa propria comida, e assim como a maioria das pessoas não tinha o habito de cultivar nada, sempre achei mais facil ir ali no mercado ou na feirinha de organicos e comprar, achava uma perda de tempo.

Então quando minha mãe ficou sozinha e teve que vir morar comigo, eu precisava achar uma atividade para que ela fisesse para se distrair e ocupar o seu dia, pois ela estava longe de toda familia , já que moro em uma cidade a quase 1.000 km de distancia da cidade onde ela morava.

Foi ai que tive a ideia de fazer uma hortinha para ela. É uma terapia, mais continua comigo que vou te contar todos os benefícios de plantar sua propria comida.

Alguns benefícios de plantar a propria comida

1. Alimentos Mais Saudáveis

Sem Agrotóxicos: Cultivando seus próprios alimentos, você tem controle total sobre o uso de pesticidas e fertilizantes, garantindo produtos mais naturais e saudáveis.
Maior Valor Nutricional: Alimentos colhidos na hora possuem mais nutrientes do que aqueles que passaram dias em transporte e armazenagem.

2. Economia Financeira

Redução de Custos: É como imprimir dinheiro. Produzir seus próprios vegetais e ervas pode reduzir significativamente os gastos com compras no supermercado. Imagien se você economizar miseros $10,00 por semana , sabe quanto isso vai dar no final de 1 ano? Bem se um ano tem 52 semanas , isso significa que você tem $520,00 no seu bolso, já tinha feito essa conta?
Menor Desperdício: Como você colhe apenas o que precisa, o desperdício de alimentos diminui e ai vem mais economia, porque as vezes (falo por mim) compro mais do que é preciso e acabo jogando fora alguma coisa sempre, embora eu já tenha melhorado muito com relação a esse aspecto.

3. Sustentabilidade

Menor Pegada de Carbono: Ao cultivar em casa, você reduz a necessidade de transporte e embalagens, contribuindo para a redução das emissões de carbono. Pode ser uma gota no oceano? Sim, mais e se cada um fizer um pouquinho?
Preservação do Solo: Práticas de jardinagem sustentável, como compostagem, ajudam a manter a saúde do solo e a biodiversidade, e ajudando a terra a estar mais viva.

4. Benefícios para a Saúde Mental ( o maior benefício)

Redução do Estresse: Jardinagem é uma atividade terapêutica que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Sabe porque? A jardinagem é uma atividade terapêutica fantástica que pode ajudar muito a reduzir o estresse e a ansiedade. Quando você se envolve no cultivo de plantas, estabelece uma conexão profunda com a natureza. Esse contato com o verde tem um efeito calmante e restaurador, ajudando a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Estar cercado por plantas e flores promove uma sensação de tranquilidade e bem-estar, algo que todos precisamos no nosso dia a dia agitado.

Outro aspecto importante é a atenção plena. Cuidar das plantas exige que você esteja presente, focado no momento, cuidando do solo, regando, podando e observando o crescimento das suas plantas. Esse foco no presente é uma forma prática de meditação, que pode ajudar a afastar os pensamentos negativos e ansiosos. A jardinagem, portanto, proporciona uma pausa mental, permitindo que você se desligue das preocupações diárias e se concentre em algo positivo e produtivo.

A sensação de realização é outro fator terapêutico da jardinagem. Ver as plantas crescerem e florescerem graças aos seus cuidados gera um sentimento de satisfação e orgulho. Esse sentimento de realização pode ser muito reconfortante e elevar seu humor, especialmente em momentos difíceis. Além disso, cultivar sua própria comida pode dar uma sensação de autossuficiência e controle, o que é particularmente útil para combater a ansiedade.

A jardinagem também oferece uma forma leve e prazerosa de atividade física. Movimentar-se ao ar livre, cavar a terra, carregar vasos e aguar as plantas são exercícios que mantêm o corpo ativo e saudável. O exercício físico, por sua vez, é conhecido por liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar, que ajudam a melhorar o humor e a reduzir o estresse.

Além disso, a jardinagem pode ser uma excelente oportunidade para socializar. Participar de hortas comunitárias ou simplesmente compartilhar dicas e mudas com vizinhos e amigos pode fortalecer os laços sociais e criar um senso de comunidade. O apoio social é um fator crucial na redução da ansiedade e do estresse, e a jardinagem pode ser uma maneira natural e agradável de construir essas conexões.

Em resumo, a jardinagem é uma atividade que oferece múltiplos benefícios para a saúde mental. Ao conectar você com a natureza, promover a atenção plena, proporcionar uma sensação de realização, oferecer atividade física e fortalecer os laços sociais, a jardinagem se torna uma poderosa ferramenta para combater o estresse e a ansiedade. Se você está procurando uma maneira de melhorar seu bem-estar emocional, talvez seja hora de pegar algumas sementes, um pouco de terra e começar a plantar.

5. Educação e Conhecimento

Aprendendo com a natureza: Cultivar sua própria comida é uma excelente maneira de aprender mais sobre botânica, sustentabilidade e nutrição. Porque algumas coisas vão dar errado mesmo, como meu primeiro cultivo de batatas. Esse foi o resultado…

Atividade para toda Familia: Jardinagem pode ser uma atividade divertida e educativa para envolver toda a família, especialmente crianças e idosos, que foi o meu caso, ensinando-lhes sobre a origem dos alimentos, diversidade, incentivando a descobrir novos sabores e a simplicidade da natureza. .

6. Autossuficiência

Independência Alimentar: Ter uma horta em casa proporciona uma sensação de autossuficiência, reduzindo a dependência de fontes externas para obter alimentos frescos. Mesmo tendo um espaço pequeno, você tem essa impresão.
Resiliência: Em tempos de crise, ter uma fonte de alimento confiável e segura pode ser crucial. Já pensou nisso? Não é isso que queremos pensar, mais é melhor estar prevenido, não é mesmo?

7. Qualidade de Vida

Alimentos Frescos e Saborosos: Nada se compara ao sabor de vegetais e ervas recém-colhidos, que podem transformar suas refeições em verdadeiros banquetes. Acredite, o sabor é diferente, toda energia da planta esta ali, nas suas mãos.
Efeito fio terra: Cuidar de uma horta exige atividade física regular, o que pode melhorar sua saúde geral. O efeito fio terra, ou aterramento, refere-se ao benefício de estar fisicamente conectado com a terra, seja andando descalço, trabalhando com as mãos na terra ou simplesmente passando tempo ao ar livre. Esse contato direto com a terra pode ter vários efeitos positivos no corpo e na mente.

Primeiro, o aterramento pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Pesquisas sugerem que o contato com a terra permite a troca de elétrons livres, que atuam como antioxidantes naturais, combatendo radicais livres no corpo. Isso pode resultar em menor inflamação e alívio de dores crônicas.

Além disso, o aterramento pode melhorar a qualidade do sono. Estar em contato com a terra ajuda a regular os ritmos circadianos, promovendo um ciclo de sono mais natural e repousante. Muitas pessoas relatam dormir melhor e acordar mais descansadas após praticar o aterramento regularmente.

O efeito fio terra também pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental. Estar conectado com a terra tem um efeito calmante, ajudando a equilibrar os níveis de cortisol e promovendo uma sensação de paz e bem-estar. Passar tempo ao ar livre e em contato com a terra pode aliviar a tensão e proporcionar uma pausa mental necessária.

Outro benefício interessante do aterramento é o impacto positivo no sistema cardiovascular. Pesquisas indicam que o contato com a terra pode melhorar a circulação sanguínea e a função cardiovascular, contribuindo para uma melhor saúde geral.

8. Benefícios Comunitários

Engajamento Social: Outra forma é você participar de uma horta comunitária, e com isso pode fortalecer os laços sociais e promove um senso de comunidade.
Compartilhamento de Recursos: A troca de sementes, mudas e conhecimentos pode enriquecer a experiência de jardinagem para todos os envolvidos. E te manter em contato com outras pessoas , melhorando o convivio, o que é muito importante para todos e principalmente para os idosos. No caso da minha mãe, ela se sene util e com isso fica muito feliz.

Plantar sua própria comida é um passo em direção a um estilo de vida mais saudável, econômico e sustentável. Além disso, é uma atividade que pode trazer muita satisfação pessoal e contribuir para o bem-estar geral. Então, que tal começar hoje mesmo?